Необходимые документы на визу в Испанию для пенсионеров

Документы на визу в Испанию: полный список 2021 года

Из стран Евросоюза Испания — вторая, после Франции, по количеству туристов.

Подготовка документов для оформления шенгенской визы в Испанию — важный этап на пути в солнечное королевство.

Нововведения 2021 года

Чтобы систематизировать базу данных людей, посещающих страны Евросоюза, вводятся новые единые правила и стандарты для всех государств шенгенской зоны (с января 2021 года).

Все сведения сохраняются в общеевропейской системе VIS, в том числе биометрические данные.

С одной стороны, это облегчает получение визы повторно, так как сведения сохранены в электронной базе данных. С другой несколько усложняет оформление визы первый раз.

Новые правила стран шенгенской зоны:

  • долгосрочные визы выдаются после нескольких краткосрочных посещений;
  • расширен список лиц, которые могут получить визу бесплатно: дети (ранее до 6 лет, с 2021 года до 12 лет), инвалиды, участники международных делегаций разного уровня, спортсмены;
  • расширен срок предварительной подачи пакета документов с 3 до 6 месяцев, но не позднее 15 дней до даты планируемой поездки.

Для стран, которые не подписали с Евросоюзом соглашения об упрощённом режиме передвижения в шенгенской зоне, будет повышен визовый сбор с 75 до 80 евро.

Пакет документов отличается, в зависимости от цели поездки, срока пребывания.

Визовая анкета

Документы на визу в Испанию на 2021 год включают в обязательном порядке заполнение визовой анкеты единого образца.

В ней подробно указаны все личные данные, номера телефонов, электронная почта, ИНН.

Обозначается цель поездки, страна первого въезда, категория запрашиваемой визы, срок пребывания.  Указываются ранее полученные визы, количество наличных, безналичных средств.

Уведомляют, что аппликат должен подавать только правдивую информацию, которая будет внесена в базу европейского реестра VIS.

Основные документы

Базовые документы для визы в Испанию на 2021 год единого европейского стандарта для туристов:

  1. Заграничный паспорт с ксерокопией всех страниц. В нём должны быть 2-3 незаполненные страницы для печатей. Необходимо указать все полученные ранее загранпаспорта, в том числе с истёкшим сроком действия (приложить оригинал).
  2. Ксерокопия страниц гражданского паспорта.
  3. Справка с работы (должность, зарплата).
  4. Подтверждения финансовой возможности оплатить поездку, своё содержание в пределах 65 евро за 1 день: банковский счёт, кредитная карточка с выпиской о движении средств.
  5. 2 цветные фотографии (3,5 х 4,5).
  6. Оплаченные билеты в оба конца, бронь в гостинице.
  7. Страховка общеевропейского образца на сумму 30 000 евро (оформить полис быстро и недорого можно через проверенный сервис TripInsurance).

Посольство, консульство оставляет за собой право на предоставления дополнительных документов.

Документы на визу в Испанию на 2021 год можно оформить самостоятельно в консульствах страны. В России они функционируют в 26 крупных областных центрах.

При первом оформлении обязательно нужно посетить представительство лично, для снятия биометрических данных, заполнения анкеты. Также обязательно личное присутствие при оформлении долгосрочной визы.

Основная доля документов, которую сдают на шенгенскую визу в Испанию, предназначена для получения туристических виз (категория С), с разным сроком пребывания.

Долгосрочная (категория D) или национальная выдаётся для туристов после кратковременных неоднократных поездок. Либо, когда основное целевое назначение – учёба, бизнес, официальная работа, в стране проживают близкие родственники.

Подробнее о том, как подготовить полный пакет документов для подачи заявки но испанский шенген, смотрите в следующем видео:

Транзитные испанские визы категории А и В отменены. При пересечении транзитом Испании до страны основного назначения, действуют общие правила шенгенской зоны. Нахождение в транзитной стране не более 5 дней.

Пакет для детской визы

Дети могут въезжать вместе с родителями (одним из них) по их визе, если данные ребёнка внесены в загранпаспорт.

Либо на ребёнка оформляют отдельный документ, тогда он может въехать в страну с опекуном, без сопровождения родителей.

Дополнительный список документов для визы в Испанию детей с родителями:

  • свидетельство о рождении;
  • справка с учебного заведения;
  • 2 фотографии ребёнка;
  • страховка на детей;
  • копия визы;
  • ксерокопии въездных, выездных документов, брони в гостинице на ребёнка;
  • согласие от одного из родителей на въезд ребёнка, если постоянное места проживания второго Испания;
  • согласие со стороны родителей, если они: выезжают с ребёнком в разное время; различными маршрутами, транспортом; один из них планирует на время пребывания покинуть страну.

Дополнительные документы на испанскую визу в 2021 году на ребёнка, если он едет с опекуном:

  • копии всех страниц общегражданского паспорта родителей;
  • справка с постоянного места работы родителей;
  • согласие обоих родителей на выезд.

Если ребёнок въезжает в страну в составе команды, делегации, нужно согласие от родителей (опекунов), заверенное нотариально.

Дополнительные документы по целям поездки

Документы на визу в Испанию в 2021 году отличаются в зависимости от цели посещения страны.

На бизнес визу

Основной пакет такой же, как для выезда туристов.

Дополнительный список документов на визу в Испанию на 2021 год:

  • приглашение со стороны бизнес-партнёров;
  • копии регистрационных документов испанских партнёров;
  • ксерокопии коммерческих договоров;
  • копия общегражданского паспорта;
  • финансовые гарантии пребывания со стороны бизнесмена, принимающей стороны.

В зависимости от сферы деятельности бизнесменов, могут запросить дополнительно справки, документы.

Учёба в Испании

Какие нужны документы для визы в Испанию для обучения? Дополнительно предоставляют (на 3 месяца):

  • приглашение, аккредитация в учебном заведении;
  • выписки об оплате за учёбу;
  • подтверждение места пребывания, размещения;
  • документы, подтверждающие финансовое обеспечение поездки.

Для будущих медиков нужно указать специализацию.

Об особенностях студенческой долгосрочной визы, порядке ее оформления в Испании и необходимом пакете документов, подробно рассказывается в следующем видео:

По приглашению от родственников или частного лица

Документы для шенгенской визы в Испанию на 2021 год по приглашению на несколько человек, родственника с ребёнком нужно оформлять на каждого.

Основной пакет, как и для туристической визы. Дополнительно нужно:

  • приглашение;
  • копии документов приглашающей стороны;
  • если родственники, то подтверждение родства;
  • подтверждение о размещении с принимающей стороны;
  • копия гражданского паспорта въезжающего.

Обязательно обозначаются сроки пребывания в стране.

Культурная, спортивная или научная деятельность

По упрощённой схеме, в ускоренном режиме могут получить визы люди, которые входят в состав правительственных, спортивных, культурных, научных делегаций, религиозных общин. И те, кто отправляются на конференции, симпозиумы, другие мероприятия.

Аппликаты (соискатели) освобождаются от оплаты консульского сбора (35 евро).

Дополнительно потребуется:

  • подтверждение от соответствующих органов, о том, что человек является делегированным представителем;
  • письменное подтверждение, запрос испанской принимающей стороны.

В этом же порядке оформляют въездные документы людям, отправляющиеся на лечения, похороны.

Если человек отправляется по визе категории D (национальной), то обязательно нужна справка об отсутствии судимости, справка о состоянии здоровья и медицинское освидетельствование.

Срок оформление не менее 3 месяцев до даты поездки.

Для владельцев недвижимости

Недвижимость в Испании пользуется спросом. Для оформления въездных документов необходимо к основному пакету приложить выписку из испанского реестра недвижимости (Nota Simple).

Документы подают за 3 месяца до планируемой поездки.

Получить визу в Испанию, на правах владения недвижимостью, могут члены семьи, обозначенные в договоре купли, их несовершеннолетние дети.

Виза моряка

Перечень документов для визы в Испанию на 2021 год включает ряд специализированных формуляров для моряков.

Кроме приглашения на работу от компании испанских судовладельцев, потребуется:

  • мореходная книжка, копия всех страниц;
  • удостоверение моряка;
  • указание специализации (профессии);
  • шенгенский формуляр.

Из списка основного пакета документов исключается бронирование билетов на обратную дорогу.

Способы подачи документов

Первичное оформление визы и получение долгосрочной визы требует обязательное присутствие соискателя в консульстве. В этом случае дешевле оформить визу через официальное представительство страны.

Повторно документы для получения визы в Испанию можно получить через визовые центры, туристические агентства.

Стоимость у посредников выше, оплачивать приходится не только визу, консульский сбор (до 35 евро), но и услуги фирмы.

Получение разрешительных документов через посредников значительно сократит сроки оформления, сэкономит время. Отослать документы можно по почте, через интернет. Фирмы посредники практикуют доставку документов на дом, через рассыльных.

Процедура срочного получения визы может занять всего 2-3 дня на оформление.

Документы на визу в Испанию на 2021 год легче оформить самостоятельно в посольстве, если до этого уже посещали страну, сдавали биометрические данные.

Подавать документы нужно в том порядке, в каком они указаны в списке консульства. Сотрудникам легче их обрабатывать, не возникает путаница, лишние вопросы.

Начинать подготовку для получения испанской визы нужно с изучения списка документов на 2021 год. Он зависит от цели визита и «визовой истории» соискателя.

Долгосрочная туристическая (категория D) выдаётся только после краткосрочных предварительных визитов в страну. Срок получения разрешения на въезд варьируется от нескольких дней (срочный) до нескольких месяцев.

Туры и отели в Испании

Оформление визы в Испанию для пенсионеров

Испания является отличной страной для отдыха. Это государство привлекает своей древней историей, архитектурой, колоритом и национальными традициями. Поэтому эта страна считается одной из самых привлекательных для провождения отпуска среди пенсионеров.

Получить визу в Испанию пенсионерам не очень сложно. Но стоит помнить, что для таких категорий лиц стандартный пакет документации для визы в Испанию дополняется несколькими справками и документами.

Визовые центры Испании

Испания стала членом Европейского Союза в 2021 году. Поэтому для посещения этой страны стоит оформлять шенгенскую визу. В зависимости от цели путешествия и возраста заявителя меняется и необходимый пакет документов.

Виза в Испанию оформляется в любой стране, где имеется консульское представительство этого государства. Российским пенсионерам необходимо обратиться в Генеральное Консульство Испании. Такие организации находятся лишь в Москве (Стремянный переулок, 31/1) и Санкт-Петербурге (ул. Фурштатская, 9). Но если нет возможности посетить дипломатическое представительство в этих городах, можно посетить визовые центры, которые располагаются в таких городах России:

  • Екатеринбург.
  • Казань.
  • Краснодар.
  • Красноярск.
  • Нижний Новгород.
  • Новосибирск.
  • Ростов-на-Дону.
  • Самара.

    Пример шенгенской визы в Испанию

Необходимые документы

Пакет документов для оформления разрешения на въезд на территорию Испанского государства в зависимости от трудового положения пенсионера будет разным.

Неработающим пенсионерам потребуется предоставить следующий пакет документов:

  1. Визовая анкета. Она заполняется от руки или в онлайн-режиме на одном из двух языков на выбор: английском или испанском. Бланк для заполнения можно скачать здесь.

Вся указанная в заявлении информация должна быть легко читаемой. В анкете указываются личные данные пенсионера, цель его визита, предположительный срок нахождения на территории Испанской Республики и наличие родственников в этой стране.

Образец визовой анкеты в Испанию

  1. Действующий заграничный паспорт. В дипломатическое представительство предоставляется оригинал и копия документа. Все копии делаются на листе форматом А4 с обеих сторон. Копия должна содержать 4 разворота. Стоит помнить, что документ должен быть действительным ещё 3 месяца после предполагаемого возвращения из Испании.
  2. Медицинская страховка.
  3. Фотографии, 2 шт.
  4. Спонсорское письмо.
  5. Бронь отеля в Испании.
  6. Билеты в обе стороны.
  7. Копия и оригинал пенсионного удостоверения.
  8. Согласие на обработку персональных данных.

Трудоустроенным лицам пенсионного возраста вместо спонсорского письма потребуется предъявить справку с места трудоустройства.

Образец справки с места работы

Если же неработающий пенсионер не предоставит спонсорское письмо, то для оформления разрешения на въезд потребуется предоставить справку о финансовой благонадёжности. Такой справкой может выступать выписка из банка, которая подтвердит наличие необходимой денежной суммы для совершения путешествия.

При оформлении гостевой визы в Испанию дополнительно предоставляется приглашение от принимающей особы. При оформлении бизнес-визы приглашение оформляет испанская организация. Статус организации (коммерческий или некоммерческий) значения не имеет.

Независимо от типа оформляемой визы дееспособный пенсионер в обязательном порядке должен пройти процедуру дактилоскопии (снятия отпечатков пальцев). Эту процедуру можно пройти в консульском представительстве.

Стоимость

Стоимость оформления шенгенской визы в Испанию составляет 35 евро.

Сроки оформления

Зачастую разрешение на въезд оформляется от 5 до 10 рабочих дней. Срочную визу можно оформить за 3 дня.

Виза типа С выдаётся на 180 дней. Но стоит понимать, что из этих 180 дней пребывать на территории Испании можно лишь 3 месяца.

Пример визы в Испанию типа C2

Основные документы

Как уже ранее отмечалось, нетрудоустроенным лицам пенсионного возраста для оформления разрешения на въезд в Испанию требуется предъявить спонсорское письмо. Это письмо представляет собой документ, в котором принимающее лицо обязуется оплачивать все расходы, связанные с поездкой и пребыванием пенсионера в пределах Испании.

Желательно, чтобы спонсорское письмо составлялось родственниками, проживающими в Испании. Предоставив документы о наличии родственных связей, пенсионер увеличивает свои шансы на получение визы.

Правила составления спонсорского письма

  • Все спонсорские письма составляются на желаемом языке. То есть если спонсорское письмо будет направлено в Россию, то его можно составить и на русском языке.
  • Нотариально заверять письмо не нужно.

Составлять спонсорское письмо имеют право не только родственники, но и друзья или знакомые.

Образец письма на русском языке можно скачать здесь, английский вариант здесь.

Требования к фото

  1. Фотография должна быть выполнена на белом фоне.
  2. Лицо должно занимать на снимке от 70 до 80% всего пространства.
  3. Над макушкой фотографируемого должно оставаться пространство в 6 миллиметров.
  4. Фото должно быть сделано не менее 180 дней назад.

Требования к справке с места трудоустройства для работающие пенсионеров

  • На документе должны быть подпись руководителя и печать организации.
  • В справке указываться размер месячного оклада, должность, контактная информация организации и руководителей.

Туристическая страховка

Медицинский полис выбирается по желанию и возможностям пенсионера. Всего в Испанию можно оформить 5 видов медицинских полисов:

  1. Класс А гарантирует возвращение в родное государство.
  2. Класс В дополнительно оплачивает стоматологическую помощь.
  3. Класс С предоставляет право получить в Испании юридическую помощь.
  4. Класс D способен компенсировать ремонт автомобиля.
  5. Премиум класс является самым дорогостоящим. Он включает все возможные страховые случаи.

    Медицинская страховка на визу в Испанию

Сумма страхового покрытия не может быть менее 30 тысяч евро.

В зависимости от класса оформление медицинского полиса страхования обойдётся от 14 до 118 рублей в сутки.

Требования к пенсионному удостоверению

  • Пенсионное удостоверение подаётся в оригинале. К нему прикладывается копия, которая предварительно заверяется у нотариуса.
  • Документ должен быть переведён на английский или испанский язык.

    Пример пенсионного удостоверения

Требования к справке из пенсионного фонда

  1. В документе указываются все пенсии, начисленные за последние 6 месяцев.
  2. Справка должна быть переведена на английский или испанский язык.

Требуемая сумма для выезда в Испанию напрямую зависит от количества проведённых дней на территории Испании. Она должна составлять не менее 90 евро в сутки на человека, но быть не менее 810. Приведём пример:

  • от 1 до 9 дней — 810 евро;
  • до 10 дней — 900 евро;
  • до 11 дней — 990 евро;
  • до 12 дней — 2021 евро;
  • до 15 дней — 2021 евро.

В Испании очень благоприятный климат. Для людей преклонного возраста это важно. Подробнее — в следующем видео.

Испанский ВНЖ для пенсионеров: варианты и преимущества

Чаще всего за рубеж эмигрирует или амбициозная молодёжь, желающая найти за границей новые возможно для реализации, или люди пожилого возраста, которые хотят провести пенсионные годы в комфортных условиях. В этой статье речь пойдёт о вторых, то есть о пенсионерах, планирующих переехать в Испанию.

Людей преклонного возраста, в первую очередь, привлекает тёплый и мягкий климат Пиренейского полуострова. Некоторые русские пенсионеры, также как и их ровесники из Белоруссии, Украины и других стран бывшего СССР, сначала едут «зимовать» в Испанию, спасаясь от холодной северной зимы на берегах Средиземного моря. А потом решают остаться там насовсем, благо в Испании есть большой выбор подходящих населённых пунктов и курортов. Например, в популярной у отечественных эмигрантов провинции Аликанте дневная температура воздуха в январе достигает +15°С.

Конечно, рядовой пенсионер из России не может позволить себе переезд на ПМЖ в Испанию. Но те, кто располагают накоплениями, получают возможность провести старость в солнечной стране с высоким уровнем жизни. Такие клиенты часто звонят наши консультантам и задают вопрос: а существуют ли специальные виды на жительство для пенсионеров, при помощи которых можно эмигрировать? К сожалению, таких специальных опций нет, но вы можете воспользоваться двумя стандартными способами, речь о которых пойдет ниже.

ВНЖ в Испании без права на работу

Первый способ называется Visado de Residencia no Lucrativa (Residencia Temporal), что переводится как «ВНЖ (резиденция) на основании подтвержденных доходов». Такой вариант подойдет тем пенсионерам, у кого есть источник пассивного дохода за пределами Испании.

Пожилая пара на занятиях дайвингом

Суть в том, что данный тип резиденции не позволяет вам устраиваться на работу в Испании таким образом правительство защищает права местных специалистов. Но ведь пенсионеры обычно едут в другую страну не для того, чтобы начать там новую карьеру, верно? Так что если у вас есть возможность стабильно получать входящую прибыль из России, находясь в Испании, присмотритесь к Visado de Residencia no Lucrativa повнимательней.

Преимущества Visado de Residencia no Lucrativa

В отличие от других типов ВНЖ, резиденция без права на работу не требует инвестирования в местную экономику или недвижимость (но всячески приветствует). Единственное, что от вас требуется показать договор долгосрочной аренды, чтобы убедить специалистов визового центра в том, что вам есть, где жить.

Невозможность официально устроиться на работу никак не ограничивает свободу вашего передвижения. Более того, оформив Visado de Residencia no Lucrativa, вы можете путешествовать по всем странам Шенгенского соглашения.

Плацдарм для получения гражданства

Если вы нацелены на то, чтобы в будущем получить испанское гражданство, ВНЖ без права на работу тоже станет отличным подспорьем: изначально документ выдают сроком на один год, но затем его можно продлевать два раза, и действовать он будет уже не один год, а два. А по прошествии пяти лет вы имеете право претендовать на получение испанского паспорта.

Резиденция для родственников

Если Visado de Residencia no Lucrativa оформляет глава семьи, он имеет право запросить аналогичный документ для своих ближайших родственников. При этом получить документы можно будет по упрощенной форме.

Как оформить ВНЖ без права на работу пенсионеру?

Чтобы получить резиденцию без права на работу, необходимо оформить визу типа Д. Список необходимых для этого документов можно узнать по этой ссылке. Пакет документов вы относите в посольство. Ждать придётся до трёх месяцев, и в случае положительного ответа вам выдадут визу. Поводом для отказа может стать судимость или нарушение визового режима в прошлом (например, если вы нелегально находились на территории одного из государств Евросоюза).

В случае с Visado de Residencia no Lucrativa к стандартному пакету документов требуется приложить Nota Simple выписку из реестра собственности (если для переезда вы купили жильё в Испании) или копию договора об аренде жилья сроком от 12 месяцев. А главное подтвердить свои доходы. Напомним, речь идёт о ВНЖ без права на работу, поэтому правительство Испании заинтересовано в том, чтобы заявитель был в состоянии прокормить себя, не получая денег внутри страны. Внимание! Речь идёт не о справке с работы в России и не о каких-то заверениях о том, что кто-то будет перечислять вам деньги на жизнь. Речь идёт о факте наличия денег у заявителя.

Что это за сумма? Испанские власти установили планку в размере €2130/месяц. А так как первоначально ВНЖ без права на работу выдаётся сроком на один год, это означает, что у вас на счету должно лежать €25560. В том случае, если с вами едут жена/муж и дети, которых вы обеспечиваете, это дополнительно €532 в месяц или €6384 в год на каждого. Эти деньги требуется положить на свой счёт и «показать» на момент подачи документов. Зато после выдачи ВНЖ движение средств на ваших счетах никак не контролируется. На этот же счёт вы можете наладить перевод пенсии из России.

После того, как вы получили визу резидента, у вас есть три месяца на въезд в Испанию. В Испании первым делом стоить обратиться в полицию, чтобы получить NIE идентификационный номер иностранца. Этот документ нужен для совершения любых юридически значимых операций в стране (покупка недвижимости или автомобиля, уплата налогов, оформление водительских прав, доступ к медицинской страховке) и является абсолютно необходимым. О получении NIE, сроках его действия и других нюансах мы опубликовали отдельную статью.

Некоторые россияне зрелого возраста, решившиеся на переезд, продают свою недвижимость в России, покупают жильё в Испании и уезжают на Пиренейский полуостров как раз по программе Visado de Residencia no Lucrativa.

Golden Visa или ВНЖ за инвестиции

«Золотая виза инвестора» или Golden Visa — это, по сути, покупка испанского ВНЖ за больше деньги. Речь идёт о сумме от €500 000. Чтобы получить золотую визу, следует вложить эти деньги в местную недвижимость, государственные облигации или предпринимательство. Или положить миллион евро на счёт в испанский банк.

Преимущества Golden Visa для пенсионеров в целом такие же, как и предыдущего варианта. То есть вы можете путешествовать по странам Шенгенского соглашения, переносить свой статус резидента на финансово зависимых родственников и проч. То же самое касается и оформления, так что подробно останавливаться на этом мы не будем.

Золотая виза инвестора является главным способом для покупки испанской недвижимости у обеспеченных людей пенсионного возраста. Аналогичные государственные программы есть и в некоторых других странах, например, в Португалии и на Мальте, но считается, что испанское правительство относится к зарубежным инвесторам лояльнее всех. За что подвергается критике со стороны некоторых европейских политиков: в конце прошлого года Европарламент в контексте антироссийских санкций призвал прекратить выдачу Golden Visa россиянам. Так что если вы планируете прибегнуть к этому варианту торопитесь! Пока программа работает.

Медицина и продолжительность жизни в Испании

По понятным причинам, которые связаны с почтенным возрастом, пенсионеров интересует уровень развития медицины в той стране, куда они собираются переезжать. И Испания в этом плане самое что ни есть подходящее место: качество медицинских услуг в стране считается одним из самых высоких в мире.

Скриншот из материала Bloomberg

В 2021 году аналитики крупного агентства Bloomberg (США) признали испанцев самой здоровой нацией в мире. Признали не просто на словах: специалисты провели масштабное исследование и присвоили каждой стране свой «глобальный индекс здоровья». Оценивали страны по множеству факторов, среди которых качество продуктов, уровень медицины, экологическая обстановка и многое другое. В итоге Испания заняла первое место с 92,8 баллами, оставив позади Италию, Исландию, Японию и всех остальных.

Эксперты из США подчеркивают высокий уровень диагностики, лечения и сервиса в государственных и частных клиниках Испании. А также обращают внимание на существенное снижение числа заболеваний сердца и сосудов и смертности от разных видов рака.

Выводы американских специалистов подтверждаются и опытом отечественных эмигрантов. Ксения Мохамед, переехавшая из Перми в Торревьеху с мужем, двумя детьми и на седьмом месяце беременности, в интервью нашему агентству, подробно рассказала о преимуществах местной медицины и привела примеры различных ситуаций. Стандартная медицинская страховка в Испании стоит около €40 в месяц. За эту сумму вы получаете доступ в кабинеты всех основных врачей (за исключением стоматолога). Также в стандартный пакет страхования входит проведение процедур, необходимых для установления диагноза (рентген, МРТ, УЗИ и проч.) и госпитализация, если без этого не обойтись.

Другой важный фактор, о котором говорится в исследовании Bloomberg это благотворное влияние средиземноморской кухни. На Пиренейском полуострове исторически принято употреблять в пищу множество свежих овощей, фруктов и бобовых.

В средиземноморской кухне часто используют свежие овощи, фрукты, зелень и оливковое масло

Полуфабрикатам местные жители предпочитают свежее мясо и морепродукты с местных рынков, а вредные газированные напитки заменяют вином. Испанская кухня богата витамином С, а некоторые блюда оказывают на организм противовоспалительное действие. Немецкий исследователь влияния пищи на организм Матиас Шульц уверяет, что «пищевые привычки», характерные для жителей побережья Средиземного моря, снижают риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. А в статье Медицинской школы Университета Наварры говорится о том, что средиземноморская диета с оливковым маслом и добавлением орехов показывает более эффективные результаты, чем привычные диеты с исключением жира из рациона.

Скриншот из исследования Institute for Health Metrics and Evaluation, University of Washington

Жизнь в Испании — отличный задел на долгую и здоровую жизнь. Обращайтесь к нашим консультантам и подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы оставаться в курсе новостей и не пропустить новинки каталога!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: